Gestión del Estrés y Mindfulness
This course is part of Inteligencia emocional y liderazgo.
Este curso aborda las crecientes demandas del mundo laboral que generan estrés e inconformidad, afectando tanto el bienestar como el desempeño profesional. El programa reconoce que estas cargas de estrés no solo producen experiencias desagradables, sino que también modifican el cerebro, contribuyen a enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Diseñado para responder a estas necesidades, el curso ofrece técnicas para mantener la salud física y mental, comprender cómo los sistemas de interpretación personal impactan los niveles de angustia, y aprovechar la inteligencia emocional para gestionar situaciones desafiantes. Los participantes aprenderán a ser conscientes de sus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarma y disfrutar más plenamente cada momento, mejorando su salud al reducir los riesgos en el sistema inmunológico. Guiados por expertos con amplia experiencia en técnicas avanzadas como hipnosis, autohipnosis y liberación emocional, los estudiantes desarrollarán estrategias de mindfulness que transformarán su estructura cerebral y perspectiva vital.
4.7
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What you'll learn
Comprender el funcionamiento corporal ante situaciones de estrés Medir individualmente los niveles de estrés para una gestión personalizada Aplicar estrategias efectivas para el manejo del estrés en distintos contextos Entender los principios fundamentales del mindfulness según Jon Kabat-Zinn Incorporar técnicas de mindfulness como respiración consciente y autohipnosis a la vida diaria Utilizar principios básicos de hipnosis ericksoniana para el autocuidado Reconocer cómo los sistemas de interpretación personal afectan los niveles de angustia Desarrollar mayor conciencia de las necesidades internas y externas para priorizarlas adecuadamente
Skills you'll gain
This course includes:
PreRecorded video
Graded assignments, Exams
Access on Mobile, Tablet, Desktop
Limited Access access
Shareable certificate
Closed caption
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Module Description
Este curso proporciona herramientas prácticas para gestionar el estrés y aplicar técnicas de mindfulness en la vida diaria. El programa aborda cómo el estrés crónico afecta negativamente la salud física y mental, modificando la estructura cerebral y debilitando el sistema inmunológico. Los participantes aprenderán a identificar y medir sus niveles individuales de estrés, reconociendo cómo sus sistemas de interpretación personal influyen en su experiencia de angustia. El curso introduce los principios del mindfulness según Jon Kabat-Zinn, enseñando técnicas específicas como respiración consciente y autohipnosis que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria. También explora la hipnosis ericksoniana (basada en los trabajos de Milton H. Erickson) como herramienta complementaria para la gestión emocional. Más allá de ser simplemente un curso informativo, esta experiencia formativa está diseñada para modificar positivamente la estructura cerebral de los participantes, mejorar su capacidad para disfrutar el presente y desarrollar habilidades personales y profesionales que aumenten su bienestar general y eficacia laboral.
Fee Structure
Individual course purchase is not available - to enroll in this course with a certificate, you need to purchase the complete Professional Certificate Course. For enrollment and detailed fee structure, visit the following: Inteligencia emocional y liderazgo
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Instructor
Clinical and psychiatric psychologist
Bachelor's degree in Clinical Psychology from the Anáhuac Mayab University, Master's degree in Counseling and Psychotherapy from the Carolina del Oeste University
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